Karkonosze


Miejsce: Nordic Walking
WWW: http://active4you.pl/nordic-walking/


13crop

Aspekty zdrowotne i efekty treningu Nordic Walking:

  • przy użyciu prawidłowej techniki stymuluje 90% układu mięśniowego, poprzez angażowanie górnych części ciała.
  • rozluźnia napięcie mięśni ramion i szyi, zapobiega bólowi pleców
  • poprawia koordynację ruchową
  • skutecznie redukuje masę ciała
  • daje poczucie bezpieczeństwa w trakcie spaceru, przede wszystkim w terenie górskim i dlatego jest bezpieczną formą ruchów, również dla osób starszych
  • redukuje obciążenie stawów i kręgosłupa, co czyni go przystępnym dla osób z nadwagą, problemami ortopedycznymi, po operacjach lub ze zwyrodnieniami
  • jest niezależny od terenu, sezonu, pogody i dlatego można go uprawiać cały rok
  • minimalne wymagania czynią go dostępnym dla każdego
  • kije mogą być używane do specjalnych ćwiczeń siłowych i rozciągających

    www.active4you.pl
    info@active4you.pl
    tel. 601 216 712